Stressmestring - Pust Bedre på 1-2-3

Stressmestring
Pust Bedre på 1-2-3
for helsens skyld

Når vi stresser, så puster vi mindre. Det vil si når vi føler at vi ikke får gjort jobben fort nok, så begynner vi å holde pusten. Eller når vi er redde for vi ikke blir ferdige i tide, eller at vi kommer for seint til et møte. Og når vi opplever smerte, sorg, frykt eller andre ubehagelige følelser, så puster vi for lite. År med overfladisk pust vil skape ubalanse i rygg, hode og ikke minst i de indre organene. Ikke bare fordi vi får for lite oksygen og fordi karbondioksyd og syre hoper seg opp i kroppen, men også fordi pusten skal være med å bevege ryggen, kraniet og de indre organene.

Pusten er kilden til liv. Vi kan nesten si at jo mer du puster jo mer liv får du. Dette kurset er for alle som rett og slett vil puste mer.

Kanskje fordi du vil få stress ut av kroppen, for at du skal bli mer avslappet. Eller fordi du ønsker å løpe fortere, gå lettere opp bakkene eller fordi du vil konsentrere deg bedre. Pusten hjelper for at du skal sove bedre, le lettere eller ha mer energi. 

Når vi holder pusten så binder vi følelsene vår i kroppen. I Bedre pust 1-2-3 så frigjør du pusten og du setter følelser fri. Kun fordi du puster bedre.

Du vil oppleve at du kan slappe av og senke skuldrene når du puster mer.

DU LÆRER IKKE PUSTETEKNIKKER. Pusteteknikker kan gjøre deg mer anspent. Dette handler om å frigjøre pusten slik at du kommer tilbake til din naturlige pust. Du lærer teknikker for å frigjøre pusten samtidig som vi gjøre disse øvelsene sammen. I løpet av 3 timer skal din pust være dypere og gå lettere.

Hvis har vært på pustekurs tildligere, så vil dette kurset likevel bidra til at du puster mer.

I forkant av kurset er det et 45 minutters foredrag (starter kl 18 presis). På foredraget forteller jeg om pustens mysterier og hvorfor det er så viktig å frigjøre pusten. Dette fordraget er gratis for deg som deltar på kurset. Du kan velge å komme på foredraget og deretter bestemme deg om du vil delta på kurset. I så fall betaler du kun for kurset.   

Forskjellen på kurset "Pust deg Frisk og Glad" og "Pust bedre 1-2-3" er at dette kurset er mer konsentrert. Det er først og fremst for at du raskt skal komme i pusteform.

PDF-fil med informasjon om dette kurset samt PSP (PSH) denne helgen.