PUST BEDRE PÅ 1-2-3 Pusten er kilden til liv. Vi kan nesten si at jo mer du puster jo mer liv får du. Dette kurset er for alle som rett og slett vil puste mer. Kanskje fordi du ønsker å løpe fortere, gå lettere opp bakken eller fordi du vil konsentrere deg bedre. Pusten hjelper for at du skal sove bedre, le lettere eller ha mer energi. "Å puste handler om å leve. Vi gir ikke bare oksygen til cellene, men vi gir energi til hele kroppen, til sinnet og til sjelen." Når vi opplever fare, sorg, sinne, frustrasjon eller er redd for å bli avvist eller forlatt, så holder vi pusten. Vi binder følelsene vår i kroppen. I Bedre pust 1-2-3 så frigjør du pusten og du setter følelser fri. Kun fordi du puster bedre.
Du vil oppleve at du kan slappe av og senke skuldrene når du puster mer. Liten øvelse: Og når jeg da sier: "pust dypere." ... Hva skjer hvis jeg sier: "ha fokus på utpust. Ha all fokus på utpust ... og etter noen ganger, kan du ta en lang utpust, .... Hvis har vært på pustekurs tildligere, så vil dette kurset likevel bidra til at du puster mer. I fokant av kurset er det 45 minutters forerag (starter kl 18 presis). På foredraget forteller jeg om pustens mysterier og hvorfor det er så viktig å frigjøre pusten. Dette fordraget er gratis for deg som deltar på kurset. Du kan velge å komme på foredraget og deretter bestemme deg om du vil delta på kurset. I så fall betaler du kun for kurset. Forskjellen på kurset "Pust deg Frisk og Glad" og "Pust bedre 1-2-3" er at dette kurset er mer konsentrert. Det er først og fremst for at du raskt skal komme i pusteform.
Når du nå legger merke til hvordan du puster akkurat nå, uten at du prøver å endre noe som helst. (Gjenta det noen ganger)...
Hva skjer da, blir du mer anspent? ...
Og hvis jeg sier: "pust mer overfladisk, som en hund som puster fort inn og ut øverst i lungene/halsen." Hva skjer da .... blir det lettere å puste?
Hva skjer da med innpusten?DU LÆRER IKKE PUSTETEKNIKKER. Pusteteknikker kan gjøre deg mer anspent. Dette handler om å frigjøre pusten slik at du kommer tilbake til din naturlige pust. Du lærer teknikker for å frigjøre pusten samtidig som vi gjøre disse øvelsene sammen. I løpet av 3 timer skal din pust være dypere og gå lettere.